Le chakra du cœur se situe au niveau du cœur. Ce chakra est lié à votre capacité de compassion, d’affection et d’amour. Le chakra du cœur (Anahata) est une sorte de pont magique entre la pensée, les émotions et la spiritualité.
Lorsque votre chakra du cœur est en harmonie et ouvert, vous êtes une personne compatissante, aimante, calme, sereine. Cela ne signifie pas pour autant que vous concentrez tous vos efforts sur les autres. Avoir un chakra du cœur ouvert et équilibré, c’est aussi connaître les frontières émotionnelles (relations toxiques, etc.). L’équilibre de votre chakra vous permettra également de donner un sens à vos propres sentiments, de vos relations et de poser des limites rationnelles.
Le chakra du cœur est relié à tous les éléments suivants :
Votre capacité d’empathie
L’intensité avec laquelle vous pouvez prendre soin d’une autre personne
Votre ouverture émotionnelle
Connaissance de soi
Capacités d’autoréflexion
Les éléments associés au chakra du cœur :
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|---|---|---|---|
| Nom usuel | Chakra du cœur | |
| Nom Sanskrit | Anahata | |
| Mot clé | J'aime, aimer | |
| Emplacement | Au milieu de la poitrine | |
| Représentation | Lotus 12 pétales | |
| Fonction | Amour, sécurité, confiance, relations, compassion, harmonie, pardon | |
| Des parties du corps | Région du thorax, haut du dos, le cœur, poumons, peau, bras, mains, épaule, système circulatoire | |
| Un sens | Le toucher | |
| Une glande | Thymus | |
| Une zone de la main | Index | |
| Une zone du pied | Zone avant le orteil, côté intérieur | |
| La nature propre | La mobilité | |
| Une couleur | Vert, rose | |
| Des pierres | Jade, Calcite verte, Aventurine verte, Agate mousse, Labradorite, Quartz rose, Rhodonite... | |
| Des huiles essentielles | Rose, jasmin, cardamone, géranium, mélisse, mimosa, lavande, patchouli... | |
| Un élément | L'air | |
| Un mantra | Yam | |
| Une note de musique | Fa | |
| Un jour de la semaine | Mercredi | |
| Une planète | Vénus | |
| Un animal | L'antilope, la colombre | |
| Un métal | Le cuivre | |
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Quand le chakra du cœur se bloque-t-il ?
Un chakra du cœur bloqué peut se développer dans toutes les situations de votre vie ou vous vous êtes senti émotionnellement blessé.
Par exemple : une rupture amoureuse, un refus amoureux, des difficultés de couple, l’infidélité, l’abandon, etc.
Lorsque le chakra du cœur est bloqué ou déséquilibré, vous établirez très difficilement des relations avec les autres. Vous aurez moins de compassion que d’habitude et serez moins patient face aux situations de la vie. Vous ferez moins confiance et vous ne vous sentirez pas en paix intérieur. Au contraire, vous vous sentirez agité et mécontent.
Un chakra du cœur bloqué se manifeste également physiquement, par des problèmes d’hypertension artérielle et d’insuffisance du système immunitaire.
Problèmes émotionnels et mentaux d’un chakra du cœur bloqué :
Le déséquilibre du chakra du cœur peut être très faible ou très important, mais dans tous les cas, vous en ressentirez des déséquilibres physiques et émotionnels.
Les symptômes émotionnels du chakra du cœur bloqué sont les suivants :
L'agitation
La difficulté à faire confiance aux autres
L'impatience et l'irritabilité
Le manque d'empathie
Les problèmes physiques causés par un chakra du cœur bloqué :
Certains des symptômes physiques d’un chakra du cœur bloqué peuvent inclure les éléments suivants :
Les insomnies
L’augmentation de la tension artérielle
La diminution de la fonction du système immunitaire
Vous ne comprendrez pas toujours pour quelle raison votre chakra du cœur est déséquilibré, et il est important de savoir que pour améliorer son état physique et émotionnel, il n’est pas obligatoire de connaître les/la cause/s.
Cependant, il y a quelques causes qui reviennent régulièrement par les personnes souffrant d’un déséquilibre du chakra du cœur :
Vivez-vous une relation compliquée ? (Amitié, amour, familiale)
Vivez-vous la fin d’une relation ou une relation déséquilibrée dans laquelle votre amour ne semble pas être réciproque ?
Vivez-vous un deuil, ou la perte émotionnelle ou physique d’un être cher ?
Chakra du cœur trop ouvert :
Les chakras doivent idéalement être maintenus à un équilibre parfait, c’est à dire ni trop fermés, ni trop ouverts. Il est donc également possible de ressentir des symptômes désagréables, lorsque vos chakras sont trop ouverts, et cela peut tout aussi nuire à votre état physique, émotionnel et spirituel.
En voici quelques exemples concernant le chakra du cœur :
Excès de passions amoureuses non partagées et dévastatrices
Générosité excessive ayant comme seul objectif de recevoir la reconnaissance des autres en retour
Sentiment d’incompréhension venant des autres en raison de l’amour excessif qu’on leur porte
Complexe de supériorité dû à un amour de soi trop fort
Problèmes de cœur, trouble du rythme cardiaque, problèmes circulatoires
Comment nettoyer et équilibrer son chakra du cœur ?
A l'aide d'un soin énergétique :
Le soin énergétique est certainement la manière la plus simple, efficace et rapide pour nettoyer et (ré)équilibrer ses chakras.
A l’aide de pierres :
Équilibrer ses chakras implique souvent l’utilisation de pierres, soit sous forme de bijoux, ou à l’état brut. En portant ou en tenant simplement ces pierres, vous pourrez réaligner ou commencer à débloquer un chakra perturbé. Cependant, chaque chakra est associé à une pierre différente. Les pierres de couleurs vertes ou s’en rapprochant sont excellentes pour rééquilibrer le chakra du cœur. Voici une liste de quelques-unes de ces pierres.
Jade :
Vous pouvez vous procurer cette magnifique pierre lorsque vous faites face à une perte (rupture, deuil) ou à une blessure émotionnelle.
Calcite verte :
Traditionnellement utilisée pour absorber la négativité, la pierre Calcite verte est un excellent choix lorsque vous avez du mal à ressentir de l’empathie.
Aventurine verte :
Cette pierre est appréciée pour son énergie, sa vitalité et son inspiration. Elle apaise les émotions difficiles et elle aide à se remettre des obstacles émotionnels.
Quartz rose :
Les cristaux associés au chakra du cœur ne sont pas toujours verts. Le Quartz rose est appelé « pierre de l’amour ».
A l’aide de la méditation :
Les exercices de pleine conscience, tels que la respiration profonde et le scannage corporel favorisent l’alignement des chakras. Il existe des techniques de méditation spécifiques au chakra du cœur. Vous pouvez l’utiliser dès que vous ressentez le blocage apparaître. Voici une des meilleures techniques.
Trouvez un endroit confortable et relaxant où vous ne risquerez pas d’être dérangé.
Asseyez-vous et inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant quelques minutes. Sentez votre corps se détendre.
Imaginez que vous inspirez l’énergie verte à travers votre corps vers votre cœur, en commençant à la base de la colonne vertébrale et en remontant vers le haut de votre corps.
Imaginez cette énergie se transformer en une boule lumineuse d’énergie verte s’installant au niveau de votre chakra du cœur.
Lorsque vous inspirez et expirez, voyez cette boule s’agrandir et briller.
Concentrez-vous sur l’amour que vous portez à vous-même et aux autres. Méditez sur cela entre 3 à 5 minutes.
A l’aide du Yoga :
Certaines poses de yoga sont également liées à l’ouverture du chakra du cœur.
Par exemple, les postures de yoga se concentrant sur le chakra du cœur incluent la position du poisson cobra ou de la salutation au soleil.
Effectuer 10 minutes de Yoga au début de votre journée favorise l’alignement et le nettoyage de vos chakras.
A l’aide de l’alimentation :
Les experts en rééquilibrage et en ouverture des chakras s’intéressent chaque jour davantage à l’impact que votre alimentation peut exercer sur l’équilibre de vos chakras. Tout d’abord, vous constaterez généralement qu’une alimentation saine aide à vous sentir bien, et ainsi à garder vos chakras ouverts. Cela signifie : réduire le sel, le sucre et les mauvaises graisses, éviter les produits transformés, le junkfood et augmenter votre consommation de fruits, légumes et fibres. Cependant, il existe aussi des aliments spécifiques qui sont liés au chakra du cœur, en voici quelques-uns.
Les aliments verts :
Tout ce qui est vert est lié au chakra du cœur. Le chou vert, les citrons verts, les poivrons verts, les épinards, les pommes vertes, etc.
Les soupes :
La soupe peut vous aider à vivre vos émotions plus sereinement et vous aider à vous remettre des expériences de vie compliquées.
Les aliments riches en vitamine C :
Le jus d’orange, l’ananas, les fraises et les autres fruits qui contiennent beaucoup de vitamine C peuvent vous aider à rééquilibrer votre chakra du cœur. N’hésitez pas à les consommer en smoothie pour faire le plein de vitamine C !
Avec les affirmations positives :
Vous pouvez répéter ces affirmations positives ciblant le chakra du cœur plusieurs fois par jour, ou chaque fois que vous avez l’impression que votre chakra du cœur est bloqué. Il est également très bénéfique de réciter une ou plusieurs fois ces affirmations positives, avant ou après votre méditation.
Vous pouvez les réciter tous les jours pour éviter les blocages potentiels, mais vous pouvez également les réciter lorsque vous ressentez votre chakra du cœur se refermer.
« Je choisis la joie, la compassion et l’amour. »
« Je m’aime inconditionnellement et j’offre le même amour aux autres. »
« Mon cœur est libéré de toutes les blessures du passé. »
« Je connais mes propres émotions, et je les accepte de n’importe quelle forme qu’elles prennent. »
« Je pardonne aux autres, et je me pardonne moi-même. »
« Chaque jour, je réalise le désir de mon cœur. »
« Je suis ouvert(e) à l’amour, et j’en reçois chaque jour davantage. »
« Je donne l’amour librement, et il m’apporte la joie. »
« Mon chakra du cœur est ouvert, et je vais bien. »
« Je crée des relations de soutien et d’amour qui sont bonnes pour moi. »
Vous pouvez également combiner les affirmations positives avec des poses de yoga, ou tenir votre pierre tout en récitant vos affirmations. Certaines personnes aiment également écrire leurs affirmations, en les plaçant bien en vue (affichée sur le frigo, sur un tableau de
visualisation, etc.)
A l’aide de la musique (musicothérapie) :
En utilisant la musique, vous pouvez facilement stimuler vos chakras d’une manière plus facile et plus rapide qu’une simple méditation. La musique spécialement conçue pour ouvrir les chakras utilise des sons et des ondes spécifiques aux différents chakras.
Comme les 7 Chakras, il existe 7 notes de musique associées à chaque Chakra. Vous voyez à quel point, tout est lié ! La note « Fa » est associée au chakra du cœur.
Que pratiquez-vous pour nettoyer vos chakras ?
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